Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2016
|
90,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2190 kcal
|
Fett: 54,75g | Prot: 163,35g | Kolh.: 258,63g.
Frukost: Очаково Квас Квасенок, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Вареное Яйцо. Lunch: Show Time Попкорн с Солью, Шампиньоны Тушеные, Лента Говядина Тушеная, Макароны Отварные, Магнит Банан. Middag: Bio Баланс Кефирный 0%, Myprotein Протеин, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Очаково Квас Квасенок, Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Протеин, Магнит Банан. Snacks/Annat: Сухогруз Стружка Путассу, Show Time Попкорн с Солью, Myprotein BCAA. mer...
|
|
3347 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 7 minuter, Vila - 8 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|