Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2016
|
91,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2096 kcal
|
Fett: 56,87g | Prot: 157,66g | Kolh.: 239,72g.
Frukost: Яичный Белок, Колбаса Докторская, Мексиканская Смесь, Сервелат, Картошка Вареная, Вареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Ашан Булочка, Котлета Говяжья, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка. Middag: Шампиньоны Тушеные, Свинина Тушеная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Bio Баланс Кефирный 0%, Myprotein Протеин. Snacks/Annat: Сухогруз Стружка Путассу, Черешня. mer...
|
|
2862 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 2 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|