Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2011
|
134,6 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 53,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2011:
|
1536 kcal
|
Fett: 44,48g | Prot: 108,97g | Kolh.: 181,12g.
Frukost: Flour Tortilla Carb Balance PLUS (Soft Taco), Egg Beaters - Original, Baby Spinach, Fat Free Single Cheese Slices, Milk (Nonfat) , Coffee (Brewed From Grounds) , Sugar Free French Vanilla Creamer, Canadia Bacon. Lunch: 15 Bean Soup, Deluxe Sides Tuscan Veggie Medley, Fast & Natural Whole Grain Instant Brown Rice. Middag: Light Honey Wheat Bread, Extra Lean Portk Chop, Carb Balance Tortilla, Jalepeno, Fat Free Singles, Turkey Breast Cutlets. Snacks/Annat: Peanut Butter, Sugar Free Bullets, Walnuts. mer...
|
|
4158 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Stair Master - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TXSnowman 's vikthistorik
|