|
До чего же приятно, когда ты просыпаешься утром, на весах отвес и ты понимаешь, что вчерашний день провела на отлично: держалась, не срывалась, обеспечивала себе светлое будущее)
Это сразу такой огромный плюс к самооценке, даже если отвес совсем маленький, и сразу увеличивается мотивация заняться собой - ты уже испытал то радостное чувство, когда становишься лучше благодаря своим усилиям и хочется испытать его еще.
Буду стараться и идти дальше) Когда доберусь до 60, установлю планку в 55, скорей бы)
|
64,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1161 kcal
|
Fett: 47,65g | Prot: 36,00g | Kolh.: 106,08g.
Frukost: Milk (Whole Milk), Coffee, President Плавленный Сыр "Ассорти", Белый Хлеб. Lunch: Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Milk (Whole Milk), Coffee. Middag: Свинина Лопатка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Балтика Пиво Балтика 7. mer...
|
|
1634 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Cardio - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|