Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2016
|
49,9 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1223 kcal
|
Fett: 52,46g | Prot: 111,60g | Kolh.: 76,02g.
Frukost: Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гречка Отварная. Lunch: Рыбные котлеты в духовке, Хайнц Сырный Соус, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Middag: Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Fortuna Тунец Рубленый в Томатном Соусе. Snacks/Annat: Lactica Греческий Йогурт, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Shopping - 1 timme, Körning - 1 timme och 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Duscha - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|