Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
eErAn
Dagbok
eErAn 's dagbok
eErAn 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 282
Sida:
1
2
3
4
5
...
Nästa
30 oktober 2019
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
55 kg
4,1 kg
3 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,7 kg per vecka
29 oktober 2019
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
55,1 kg
4 kg
3,1 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 2,8 kg per vecka
28 oktober 2019
На выходных ни себя, ни еду не взвешивала. Много тренировалась и много ела 😁 Довольна собой и жизнью! Все идёт по плану 💫✨🌟
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
55,5 kg
3,6 kg
3,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,5 kg per vecka
25 oktober 2019
Ну вот, сливаю потихоньку. Но все равно ещё вижу отек на лице и во всем теле. Вчера с тренером пересмотрели беговой план, подстраиваем под мои силовые. Должны были быть беговые интервалы вечером, но на забитых мышцах и тяжёлых ногах - это такое себе развлечение, больше вреда, чем развития. По опыту интервальная тренировка отлично заходит днём в субботу, а не в четверг вечером после работы, когда это 6я тренировка за 4 дня. Но, честно говоря, пока ехала домой, сидя в автобусе, ещё были мысли на счёт интервалов. Вышла из автобуса, прочувствовала ногами всю боль и тяжесть бытия, поняла, что готова если только на развивающую длительную. Пришла домой, перекусила, разобралась с домашними делами и в полдесятого вечера поняла, что мой максимум на сегодня - это лёгкий кросс на низком пульсе. И то пришлось пообсуждать это с собой и поуговаривать себя начать одевать беговую форму. В итоге тренер похвалил за 10 км, правильный выбор и разумные мысли. Но мысли были не разумные после пробежки - «не доработала. Надо было делать интервалы. Слабак». Излишний перфекционизм, комплекс отличника и вечное недовольство собой частенько портит мне жизнь. Стараюсь избавляться, тренер тоже в этом помогает, верит в меня гораздо больше, чем я сама. Сегодня отдых от бега, вечером, возможно, загляну в зал. И пока хорошая погода, надо погулять. Приятно работать в центре, когда через дорогу - Никольская улица и Красная площадь. Выходные опять обещают быть насыщенными, куча планов, и надо успеть сделать наконец эти интервалы и развивающую длительную. И да, славабогупятницаааа 💃🏻
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
55,7 kg
3,4 kg
3,7 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 5,6 kg per vecka
24 oktober 2019
Схема прежняя - 2 тренировки в день - силовая и бег 12км, дефицит 500 ккал, и вуаля - опять привес 💫😃 Интересно, до какого веса можно в итоге дойти в таком темпе? 🧐 Ну понятно, что отек, вижу по лицу и даже по джинсам, ноги налились (выпады - наше все). Вчера вечером решила все-таки поесть после бега, за день было около 1300, а потратила больше 2000 судя по часам. Съела понемногу отварной куриной грудки, моцареллы, помидоров и хлебцев, вышло ккал 350. Утром сразу мысль - зачем ела, не было бы привеса. Но такие мысли сразу гоню, задолбало это диетическое мышление и питание на 1300 ккал с еженедельными срывами. На этот раз я иду другим путём. И я дойду! 😎
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
56,5 kg
2,6 kg
4,5 kg
Ganska bra
(25 kommentarer)
Ökar 4,2 kg per vecka
eErAn 's vikthistorik
Se komplett historik