Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2016
|
124 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 44 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1925 kcal
|
Fett: 70,74g | Prot: 104,21g | Kolh.: 221,95g.
Frukost: Nescau Achocolatado em Pó, Parmalat Leite Integral. Lunch: Sobrecoxa de Frango, Agrião, Alface, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. Middag: Queijo Branco, Macarrão, Bife de Carne de Vaca, Lentilhas Cozidas. Snacks/Annat: Goji Berry, Banana Prata, Tang Suco de Abacaxi, Danubio Cream Cheese Light, Pão Francês, Estrela do Oriente Damasco Seco, Banana Prata. mer...
|
|
4123 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme och 15 minuter, Vatten Aerobics - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Janarella 's vikthistorik
|