|
вес после пробежки
|
61,4 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 52,99g | Prot: 123,87g | Kolh.: 111,37g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Русский Хлеб Булочки Гречневые, Яичный Белок, Подсолнечное Масло, Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Каждый День Фасоль Зеленая, MRM CLA 1250. Lunch: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Легко Салат с Тунцом, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Middag: Myprotein Impact Whey Protein, Простоквашино Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|