|
Это не просто шаг вперед и два назад, это дикий откат назад. И он меня пугает
Ладно, не в этом смысл жизни.
|
64,1 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 72,05g | Prot: 151,61g | Kolh.: 56,65g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein, Вкусный День Творог 5%, Ашан Кокосовая Стружка, Свитлогорье Адыгейский Сыр, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, MRM CLA 1250, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Ашан Булочка, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
2393 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Зашла посмотреть, с какой еды так заливает и не вижу загрузов в календаре вообще. Они есть?
16 maj 16 av medlem: Autumn Pearl
|
Это и правда то, что я ем. И меня такая реакция организма очень пугает.
Специальных загрузов нет.
Вчера , например, целый день были на воздухе, гуляли по Плесу, потому были "шашлыки", в виде двух жареных крылышек , никакого алкоголя и прочего (компания у нас ЗОЖ спортсмены).
Была уверена, что сегодня утром вес будет приемлемый, никак не 64...
И вот такая цифра (весы правильные)..
Видимо, сказывает постоянные НУ дни. Не знаю, в общем. Правда, не знаю.
16 maj 16 av medlem: Happy-life
|
а может тупо гормошки шалят? по женскому циклу
16 maj 16 av medlem: Rackushun
|
Нда, может не стоит это всё продолжать? Выйти на недельку на 100 гр углей, потом на 150, а потом уже сколько там надо, я на 150 жир жгу. Без загрузов это не уд2, это жесткая сушка что ли, она вредная, хотя и уд2 не полезное ((
16 maj 16 av medlem: Autumn Pearl
|
Rackushun, я на ОК, вряд ли женский цикл.
Autumn Pearl, вот и я об этом думаю... Надо спокойно и плавно добавлять угли. Жир держать грамм/кг, и белок около 2 гр/кг...
В субботу еду на гонку Стань человеком от Reebok, а на одном белке там делать нечего...
16 maj 16 av medlem: Happy-life
|
Вот-вот, перед гонкой неминуем тазик спагетти )))
16 maj 16 av medlem: Autumn Pearl
|
подожди паниковать,подожди,может крылья в какой адовой смеси мариновались. Ты солишь свою еду? А так согласна с Ларисой, по +100 ккал,раз в 1-2 недели
16 maj 16 av medlem: Katariq
|
Katariq, не-не. Крылья были куплены замороженными, посыпаны "Приправой для курицы" из Ленты ("365 дней", что ли) и зажарены на решетке.
Еду солю, да.
16 maj 16 av medlem: Happy-life
|
Ужс. Понимаю, это неприятная штука - так отекать. Я б поела от души и досыта пару дней, а потом начала постепенно повышать калорийность. Или не постепенно. Просто выйти на адекватную, с небольшим дефицитом. Вы на этой жуткой диете для кого сидите? Для себя. Вот для себя и забейте на неё, здоровье дороже)
16 maj 16 av medlem: Sasha_Semenko
|
16 maj 16 av medlem: staswiz
|
Ну и кстати, по Макдональду нельзя ниже 1200 в низкоуглеводные дни понижать. И без нормальных загрузов вообще организм наверное уже в транс впал )) Так что наверняка это стресс, вода и тп.
16 maj 16 av medlem: Autumn Pearl
|
Эта приправа может так заставила воду собрать. Или действительно кортизол лютует, у меня разница в весе между субботой и пятнице( работа стресс недосып) легко переваливает килограмм. А про загрузы, у того же Лайла в "гибкой диете" достаточно подробно расписано.
16 maj 16 av medlem: Katariq
|
Спасибо вам всем огромное за отзывы. Есть над чем работать и что исправлять- и в тарелке и в голове!!! Буду рада, если будете иногда заглядывать и делиться мнением. Любым. А я буду прилагать все усилия для исправления!
16 maj 16 av medlem: Happy-life
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|