|
Kurangi massa lemak dan massa otot biar badan segar selalu :*
|
82 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 58,41g | Prot: 38,61g | Kolh.: 188,54g.
Frukost: Buavita Guava Juice, Nasi Putih, Bakwan. Lunch: Buavita Mango, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Goreng. Middag: Pempek. Snacks/Annat: Jambu Air. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 25 minuter, Zumba - 33 minuter, Sex - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme och 38 minuter, Vila - 11 timmar och 4 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|