|
Выхожу на финишную прямую. До соревнований 10 дней. Убрала все углеводы типа каш, гарниров. Оставила только овощи, яйца мясо, сыр... 21 мая я должна весить 55.8!!!
|
58 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1541 kcal
|
Fett: 53,56g | Prot: 135,46g | Kolh.: 129,37g.
Frukost: Сыр Фета, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: Оливковое Масло, 4 Сезона Паприкаш, Куриное Филе, Брокколи, Спаржа (Свежая, Замороженная). Middag: Славия Сыр Грация 20%, Главсуп Суп Грибной с Сыром, Черемушки Лаваш Тонкий. Snacks/Annat: Pure Protein Креатин, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Фармстандарт Ферро Гематоген, Вареное Яйцо, Pure Protein Изолят Соевого Белка. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|