|
Vacation weight -- I'm ready to buckle down and take it right off.
|
72,6 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1112 kcal
|
Fett: 39,77g | Prot: 33,55g | Kolh.: 161,53g.
Frukost: Smucker's Strawberry Jam, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Water, Thomas' Light English Muffin. Lunch: Pita Bread, Trader Joe's Reduced Guilt Chicken Salad, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon, Water. Snacks/Annat: Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers (39g), Starbucks S'mores Frappuccino (Tall), Water. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Körning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 2 minuter, Situps - 3 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|