Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2016
|
74 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2115 kcal
|
Fett: 51,07g | Prot: 137,38g | Kolh.: 276,29g.
Frukost: Arla Skyr, Banane. Lunch: Olivenöl, Reis (Gekocht), Mischgemüse, Iglo Backhendl Streifen. Middag: Chef Menü Spaghetti Bolognese, Hofer Laugenstangerl. Snacks/Annat: Champ Muscle Protein Bar 27% Vanille-Mandel, Cappuccino. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
|
|