Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2016
|
81 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 60,16g | Prot: 74,30g | Kolh.: 168,53g.
Frukost: Energen Oat Milk Mix Berries, Pisang. Lunch: Bihun Goreng. Middag: Paha Ayam, Tumis Kangkung, Udang. Snacks/Annat: Air Kelapa, Ikan Gurame, Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Nescafe Latte. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme och 11 minuter, Titta på TV - 1 timme och 6 minuter, Undervisning - 2 timmar, Körning - 3 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 23 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|