Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2016
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75,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2649 kcal
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Fett: 90,02g | Prot: 175,09g | Kolh.: 284,76g.
Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Stainzer Die Leichte Milch, P. Jentschura Morgenstund. Lunch: Brotfüllung, New Lifestyle Leichtes Karree, Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Mischgemüse, Bauernglück Schweine Medaillons, Hirseauflauf. Middag: Gebackene Banane, Iglo Calamari Paniert, Bratkartoffeln, Billa Brandteigkrapferl, Garnelen, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Hähnchen süß-sauer, Vegetarische Frühlingsrolle, Sushi, Lachs Maki, Chinesisch Gebratener Reis. Snacks/Annat: Äpfel, Cappuccino, Topfentorte, Milchkaffee. mer...
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2481 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Shopping - 1 timme och 15 minuter, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
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Tappar 0,8 kg per vecka
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