|
БОльше, чем вчера,
но меньше чем в прошлый понедельник. И на том спасибо.
|
61,9 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 56,80g | Prot: 154,54g | Kolh.: 129,24g.
Frukost: Scitec Nutrition BCAA, SAN Креатин, Vplab Nutrition Fit Active. Lunch: Ашан Банановые Чипсы, Творожный Пирог, Виктория Пирог Творожно-Маковый, Свитлогорье Адыгейский Сыр, Ашан Булочка 8 Злаков, Яблоки, Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Effective Nutrition Протеин Effective, Nutrilite Омега-3, Куриное Филе Вареное. mer...
|
|
2022 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|