|
Перед углеводной загрузкой
|
61 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1715 kcal
|
Fett: 64,16g | Prot: 112,33g | Kolh.: 171,71g.
Frukost: Арахис, Варенье Черничное, Сливочное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Увелка Пшено Шлифованное. Lunch: Prosto Крупа Перловая, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Middag: Nutrilite Омега-3. Snacks/Annat: Свитлогорье Адыгейский Сыр, РИАТ Робиола Мягкий Сыр с Зеленью, Лаваш. mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Crossfit - 50 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ну вот, динамика пошла какая хорошая
07 apr 16 av medlem: Svetshe1
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|