|
Перед углеводной загрузкой
|
62,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1779 kcal
|
Fett: 59,62g | Prot: 157,84g | Kolh.: 155,32g.
Frukost: Effective Nutrition Протеин Effective, Красное Яблоко, Nutrilite Омега-3, Запеканка куриная 27.3.16, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Lunch: Огурец (с Кожурой), Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Верность Качеству Априори Горький Шоколад Цукаты Лимона и Имбиря, Кижуч. Middag: Effective Nutrition Протеин Effective, Prosto Крупа Перловая. Snacks/Annat: Простоквашино Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Crossfit - 57 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|