|
у меня реальная проблема - ем вечером..не могу сдержаться, словно это сильнее меня(( варианты решения: занять время активностью вне дома или просто не иметь вредного дома... но это просто на словах, а когда муж приходит с работы усталый и голодный, все несколько сложнее 😢так что я пока в раздумьях...может быть мне нужна доп.мотивация?? 😡
|
67,4 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1292 kcal
|
Fett: 38,58g | Prot: 97,81g | Kolh.: 138,90g.
Frukost: Яблоки, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Хортекс Суп из Цветной Капусты с Картофелем, Каравай Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром. Middag: Оливковое Масло, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Яйцо, MHP Probolic-SR, Магнит Банан. Snacks/Annat: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Rocky Mountain Маршмеллоу, Простоквашино Молоко 2,5%, Сладкий Красный Перец. mer...
|
|
1886 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Сельдерей, сырая капуста, сырая морковка, огурцы. Если совсем невмоготу - кефир с отрубями. Или забацать таратор. Вот это все может спасти.
31 mar 16 av medlem: Moroshka
|
Спасибо)) вчера сдержалась )
31 mar 16 av medlem: Lolchen24
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lolchen24 's vikthistorik
|