Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2016
|
77,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2451 kcal
|
Fett: 110,07g | Prot: 172,82g | Kolh.: 187,37g.
Frukost: Gekochtes Ei, Tann Rauchschinken, Ölz Roggenbrot, Eiklar. Lunch: Zeus Gyros, Reis (Gekocht), Gemüsepfanne. Middag: Stainzer Die Leichte Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Burger King Hamburger, Pommes Frites, SPAR Zwieback, Ströck Pinze. Snacks/Annat: Philadelphia Torte (leichte Version), Lorenz Erdnüsse Würzig-Pikant, Milchkaffee. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|