Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2016
|
108,4 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2116 kcal
|
Fett: 70,48g | Prot: 137,53g | Kolh.: 250,97g.
Frukost: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Sara Lee Whole Grain White Bread, Grapefruit, Best Yet Eggs, Jennie-O Turkey Bacon. Lunch: Smucker's Concord Grape Jelly, Great Value Creamy Peanut Butter, Sara Lee Whole Grain White Bread, On The Border Tortilla Chips. Middag: Salmon, Lettuce, Star Queen Spanish Olives, Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Great Value Mountain Trail Mix, Grapes, Kiwi Fruit, Honeycrisp Apples, Pears. mer...
|
|
3360 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 46 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|