Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2016
|
70,3 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1408 kcal
|
Fett: 85,83g | Prot: 76,62g | Kolh.: 81,68g.
Frukost: Water, Alacer Corp Emergen-C Vitamin D and Calcium, Coffee (Brewed From Grounds), Uncle Lee's Tea Organic Green Tea. Lunch: Nestle Pure Life Purified Water (Bottle), America's Choice California Navel Oranges, Grapefruit (Pink and Red), Great Value Sausage Patty, Lykes Red Hot Links, Fried Egg. Middag: Kraft Fat Free Cottage Cheese, American Value Green Beans (Canned), Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In), Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: One A Day VitaCraves Gummies, Equate Sugar Free Fiber Supplement Chewable Tablets, Nestle Pure Life Purified Water (Bottle). mer...
|
|
2898 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 47 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert j Lloyd 's vikthistorik
|