|
woohoo gonna eat then run to the gym- look out world a girl on a mission is on her way!
|
76,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2011:
|
1432 kcal
|
Fett: 47,72g | Prot: 102,38g | Kolh.: 141,39g.
Frukost: American Cheese, English Muffin, Butter , Fried Egg. Lunch: Balsamic, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Garlic Mashed Potatoes, Mediterranean Chicken Focaccia. Middag: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
4036 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 40 minuter, Shopping - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 55 minuter, Vila - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|