Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2016
|
108,1 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1512 kcal
|
Fett: 35,15g | Prot: 80,77g | Kolh.: 232,55g.
Frukost: Jennie-O Turkey Bacon, Best Yet Eggs, Grapefruit, Sara Lee Whole Grain White Bread, Egg Beaters Egg Beaters - Original, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry. Lunch: Rhubarb Pie (One Crust), Sara Lee Oven Roasted Turkey Breast, On The Border Tortilla Chips, Sara Lee Whole Grain White Bread, Lettuce, Cherry Tomatoes. Middag: Omaha Steaks Oven Roasted Chicken Breast, Lettuce, Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Pears, Honeycrisp Apples, Kiwi Fruit, Grapes. mer...
|
|
3346 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|