Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2016
|
108,4 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
962 kcal
|
Fett: 14,92g | Prot: 125,74g | Kolh.: 78,10g.
Frukost: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Milk (Nonfat with Added Vitamin A). Lunch: Cherry Tomatoes, Tony Chachere's Original Creole Seasoning, Lettuce, Salmon, Omaha Steaks Oven Roasted Chicken Breast. Middag: Great Value Chunk Light Tuna, Kraft Light Mayonnaise, Sara Lee Whole Grain White Bread. Snacks/Annat: Grapes, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla. mer...
|
|
3348 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 44 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|