Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2016
|
108,5 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1809 kcal
|
Fett: 63,84g | Prot: 115,22g | Kolh.: 209,96g.
Frukost: I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Sara Lee Whole Grain White Bread, Grapefruit, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Best Yet Eggs. Lunch: Great Value Creamy Peanut Butter, Sara Lee Whole Grain White Bread, Smucker's Concord Grape Jelly, On The Border Tortilla Chips. Middag: Sara Lee Whole Grain White Bread, Kraft Light Mayonnaise, Great Value Chunk Light Tuna, Star Queen Spanish Olives. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Planters NUT-rition Men's Health Mix, Kiwi Fruit, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
3351 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 44 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|