Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2016
|
78,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2129 kcal
|
Fett: 106,50g | Prot: 188,19g | Kolh.: 97,63g.
Frukost: SPAR Mager Topfen, Natur Aktiv Bio Cashew Kerne, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert). Lunch: Couscous (Gekocht), Olivenöl, Mischgemüse, Alpenhof Karree Steaks. Middag: Chio Tortillas Nacho Cheese, Kuner Cocktailsauce, Halloumi, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Ölz Eiweißbrot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kopfsalat. Snacks/Annat: Milchkaffee. mer...
|
|
2387 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|