Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2016
|
108,8 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1352 kcal
|
Fett: 37,83g | Prot: 118,94g | Kolh.: 140,36g.
Frukost: Jennie-O Turkey Bacon, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Grapefruit, Sara Lee Whole Grain White Bread, Best Yet Eggs. Lunch: Great Value Creamy Peanut Butter, Sara Lee Whole Grain White Bread, Smucker's Concord Grape Jelly. Middag: Omaha Steaks Oven Roasted Chicken Breast, Lettuce, Cherry Tomatoes, Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Butterball Smoked Turkey Snack Sticks, Kiwi Fruit, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
3365 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|