Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2016
|
112,0 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2016:
|
1650 kcal
|
Fett: 43,87g | Prot: 108,77g | Kolh.: 209,26g.
Frukost: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Best Yet Eggs, Sara Lee Whole Grain White Bread, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lunch: Sara Lee Whole Grain White Bread, Great Value Creamy Peanut Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Santitas Tortilla Triangles. Middag: Omaha steaks Sesame chicken breast with rib meat, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Star Queen Spanish Olives, Lettuce, Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Honeycrisp Apples, Pears, Blueberries, Kiwi Fruit. mer...
|
|
3402 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 42 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|