|
ну-ну. это вес после кардио накануне вечером. посмотрим, что весы покажут завтра
|
62,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 44,33g | Prot: 122,11g | Kolh.: 150,49g.
Frukost: Сахарный Песок, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо (Целое), Савушкин Хуторок Творог 5%. Lunch: Окей Блины с Яблоком и Корицей, Блины с Творогом. Middag: Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 58 minuter, Vila - 13 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|