Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2016
|
109,3 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2127 kcal
|
Fett: 71,44g | Prot: 116,65g | Kolh.: 270,32g.
Frukost: I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Grapefruit, Sara Lee Whole Grain White Bread, Best Yet Eggs. Lunch: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Smucker's Concord Grape Jelly, On The Border Tortilla Chips, Great Value Creamy Peanut Butter. Middag: Great Value Chunk Light Tuna, Kraft Light Mayonnaise, Sara Lee Whole Grain White Bread, Star Queen Spanish Olives. Snacks/Annat: Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Great Value Mountain Trail Mix, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Honeycrisp Apples, Kiwi Fruit, Grapes. mer...
|
|
3323 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 43 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|