|
Padahal udah ngurangin makan...
|
84 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2158 kcal
|
Fett: 77,90g | Prot: 130,06g | Kolh.: 222,24g.
Frukost: Mie Bakso, Sari Roti Roti Isi Coklat. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Paha Ayam. Middag: Ikan, Fuyunghai, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), You C1000 Lemon Water. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Sittande - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Körning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 28 minuter, Titta på TV - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
kalau di aplikasi MyFitnessPal, ada penjabaran kebutuhan nutrisi yang dijadikan target harian, kalau di fatsecret saya sedikit kesulitan menemukannya.
contoh kalau di MyFitnessPal,
misal Target Kalori 1500,
maka:
- Karbohidrat 155 gram
- Lemak 41 gram
- Protein 62 gram
- Sodium 2300 mg
- Gula 47 gram
mungkin bisa jadi bahan evaluasi.
09 mar 16 av medlem: abduraheem
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|