Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2016
|
79,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2275 kcal
|
Fett: 70,98g | Prot: 168,75g | Kolh.: 232,81g.
Frukost: SPAR Vital Jogurt Käse, Tann Rauchschinken, Aldi Brötchen, Stainzer Die Leichte Milch, S Budget (Spar) Haferflocken -Oatmeal, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lunch: Knorr Meisterkessel Leberknödelsuppe, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Iglo Backhendl Streifen. Middag: Garten Krone Pfefferoni Scharf, Eisbergsalat, Balsamico, Senf, Olivenöl, Mandeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Alnatura Quinoa. Snacks/Annat: Milchkaffee. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|