Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2016
|
82,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1890 kcal
|
Fett: 57,39g | Prot: 72,44g | Kolh.: 261,96g.
Frukost: Bakso Daging Sapi, Telur, Tiga Pilar Sejahtera (TPS Food) Bihunku. Lunch: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Udang, Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Snacks/Annat: Cimory Yogurt Aneka Buah. mer...
|
|
2950 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Undervisning - 1 timme, Simning (Långsam) - 1 timme och 10 minuter, Duscha - 15 minuter, Körning - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|