Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 februari 2016
|
80,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 februari 2016:
|
2485 kcal
|
Fett: 87,02g | Prot: 197,98g | Kolh.: 222,81g.
Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Stainzer Naturjoghurt 1,8%, S Budget (Spar) Haferflocken -Oatmeal. Lunch: BioBio Rote Bete, Olivenöl, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Iglo Calamari Paniert, Alpenhof Karree Steaks, Röstkartoffel. Middag: Ströck Kornspitz, Hallo Pizza Joghurtdressing, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Banane. Snacks/Annat: Milchkaffee. mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Gym - 1 timme och 15 minuter, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
|