Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2016
|
86 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2016:
|
2038 kcal
|
Fett: 92,77g | Prot: 144,59g | Kolh.: 155,38g.
Frukost: Auchan Leite Magro, Fiambre de Peru, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pão Multi-Cereais. Lunch: Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata, Cozido à Portuguesa. Middag: Maçãs Granny Smith, Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Feijão Branco Cozido, Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Continente Equilibrio Slim 0% Limão, Bolachas Cookies de Aveia, Danone Gelatina de Iogurte Morango. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|