|
Сегодня я первый раз попробовала под руководством тренера новый тип тренировки - Animal Gymnastics.
Тренировка проходит с собственным весом, со стороны смотрится просто и даже смешно.
Но если бы вы знали, как у меня сейчас болит трицепс, ломит пресс и дрожат ноги!
Задействованы все мышцы, в том числе самые мелкие. Важно держать равновесие, баланс и контролировать свое тело.
Пока вижу в тренировке море плюсов. Но надо понимать, что на рост мышц рассчитывать не приходится. С другой стороны, поскольку я сейчас делаю акцент на функциональности тела, меня такой расклад очень даже устраивает.
Завтра будет продолжение.
|
64,3 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2016:
|
1584 kcal
|
Fett: 54,78g | Prot: 160,32g | Kolh.: 114,19g.
Frukost: Озерский Сувенир Чернослив в Глазури, Банан, Nutrilite Омега-3, Простоквашино Молоко 3,5%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом. Lunch: Окей Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Славянские Традиции Творог Нежный 4%, Куриная Грудка Отварная. Middag: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Effective Nutrition Протеин Effective. mer...
|
|
1967 kcal
|
Träning:
Pilates - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|