Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2016
|
110,4 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2016:
|
1561 kcal
|
Fett: 39,74g | Prot: 113,92g | Kolh.: 189,18g.
Frukost: Farmer John Classic Premium Bacon, Best Yet Eggs, Sara Lee Whole Grain White Bread, Grapefruit, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry. Lunch: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Sara Lee Oven Roasted Turkey Breast, Santitas Tortilla Triangles. Middag: Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Lettuce, Cherry Tomatoes, Star Queen Spanish Olives. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Blueberries, Blueberries, Apples, Kiwi Fruit. mer...
|
|
3356 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 43 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|