Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2016
|
64,3 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2016:
|
1300 kcal
|
Fett: 29,60g | Prot: 172,75g | Kolh.: 82,19g.
Frukost: Славянка Настоящий Шоколад, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Куриное Филе Вареное, Кальмары (Вареные или на Пару). Middag: Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Nutrilite Омега-3. mer...
|
|
2174 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|