Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2016
|
111,1 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2016:
|
1509 kcal
|
Fett: 38,48g | Prot: 101,83g | Kolh.: 200,02g.
Frukost: Best Yet Eggs, Sara Lee Whole Grain White Bread, Grapefruit, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry. Lunch: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Great Value Creamy Peanut Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips. Middag: Sara Lee Whole Grain White Bread, Kraft Light Mayonnaise, Great Value Chunk Light Tuna, Star Queen Spanish Olives. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Apples, Kiwi Fruit. mer...
|
|
3378 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 43 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|