Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2016
|
67,8 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2016:
|
2787 kcal
|
Fett: 91,82g | Prot: 140,59g | Kolh.: 356,26g.
Frukost: Коркунов Конфета, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Жареное Яйцо, Мёд, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Торт, Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. Middag: Жареная или Запеченная Курица, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Annat: Яблоко, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Грецкие Орехи, Миндаль. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|