Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2016
|
99,1 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2016:
|
1013 kcal
|
Fett: 54,89g | Prot: 53,73g | Kolh.: 82,15g.
Frukost: Chiquita Banana, Silhouette 0+, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Cabbage Soup. Middag: Stuffed Mushrooms, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Mixed Salad Greens, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe). Snacks/Annat: Bananas, Blueberries, LeanFit Whey Protein Shake Vanilla, Silk True Almond Unsweetened. mer...
|
|
2864 kcal
|
Träning:
Kettlebell (Girja) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sheri1971 's vikthistorik
|