Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2016
|
100,7 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2016:
|
1001 kcal
|
Fett: 56,28g | Prot: 48,24g | Kolh.: 80,21g.
Frukost: 2% Fat Milk, Post Shreddies. Lunch: Salmon, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mixed Salad Greens, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Beef Sausage. Snacks/Annat: Apples. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sheri1971 's vikthistorik
|