Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2016
|
74,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2016:
|
1175 kcal
|
Fett: 31,02g | Prot: 59,08g | Kolh.: 82,31g.
Frukost: Coffee, Water, Weight Watchers Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Sugardale Cubed Ham, Basil, Egg. Lunch: Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Trader Joe's Grilled Balsamic Vinegar & Rosemary Chicken Breast, Subway Cucumbers, Great Value Sliced Black Ripe Olives, Grape Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Water. Middag: Bread Pudding, Espresso Coffee, Water, Quinoa (Cooked), Cooked Vegetables, Baked or Broiled Scallops. Snacks/Annat: negroni, Water. mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
Situps - 3 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 2 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|