Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2016
|
68,3 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2016:
|
2775 kcal
|
Fett: 111,79g | Prot: 171,19g | Kolh.: 267,23g.
Frukost: Коркунов Конфета, Тёма Биотворог с Черникой, Полет Миндальное Печенье, Макароны Отварные, Жареное Яйцо. Lunch: Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Салат Овощной, Макароны Отварные, Щи, Хлеб Бородинский. Middag: Масло Подсолнечное, Жареная или Запеченная Курица, Куриная Грудка Отварная, Котлета Куриная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Карат Сыр Домашний, Яшкино Пряники Мятные, Азбука Вкуса Торт Ореховый. mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|