habis datang bulan 8 hari.. BB jadi muncak lagi,,
|
66,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2016:
|
240 kcal
|
Fett: 3,19g | Prot: 30,26g | Kolh.: 22,77g.
Middag: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Susu Skim, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Löpband - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|