|
Tetep setia di angka ini.
|
83 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2016:
|
1548 kcal
|
Fett: 69,25g | Prot: 56,42g | Kolh.: 168,25g.
Lunch: Pempek. Middag: Bihun Goreng, Fuyunghai, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Annat: Lay's Rasa Rumput Laut, Mayasi Koro Koro Cheese Flavor, Snickers Snickers, Arnott's Tim Tam. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 50 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
sedang diet jenis apa pak?
07 feb 16 av medlem: abduraheem
|
Ngga diet kok, cuma ngontrol asupan kalori sama banyakin aktifitas aja.
10 feb 16 av medlem: Dippo Alam
|
11 feb 16 av medlem: abduraheem
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|