Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2016
|
70 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2016:
|
1617 kcal
|
Fett: 70,45g | Prot: 119,69g | Kolh.: 127,27g.
Frukost: Творог, Здоровье Имитированная Икра Лососевая, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Каждый День Творожный Сыр, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Арахисовая паста 2, Ашан Кешью Сушеный, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Овсняноблины быстрые. Lunch: Гречка Отварная, Курица Вареная, Вермишель, Куриный Бульон, Рыба Тушеная, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%. Middag: Syntrax Trophix (29г), Творог. Snacks/Annat: Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Коломенское Вафли с Халвой, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Сливки 10%, Творог. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Läsning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 13 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tigrova666 's vikthistorik
|