Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2016
|
67,4 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2016:
|
2798 kcal
|
Fett: 101,55g | Prot: 168,52g | Kolh.: 307,41g.
Frukost: Банан, Варенье, Оладьи на Кефире. Lunch: Милава Творог Зернёный 5%, Сало, Хлеб Бородинский, Щи с Мясом. Middag: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Песочное Печенье. mer...
|
|
1736 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|