|
Доброе субботнее утро !
Как то так получилось на этой неделе, что совсем не было времени писать в дневнике. Я даже пару раз забыла дописать пищевой дневник, к которому пришлось возвращаться на следующий день и дописывать.
Чтож, пока все идёт по плану. Не 3кг в неделю, конечно, но по 1кг тоже неплохо. Хотя, конечно, правильным моё питание назвать сложно. Но пока это работает, я буду идти так. Однако, это не значит,что я не стараюсь следовать элементарным правилам "углеводы с утра, вечером белок" и "завтрак должен быть самым плотным, а ужин самым лёгким". И, все-таки, мне по-прежнему иногда хватает около 1000 Кк. А пару раз я переедала. Не намного. На Кк 100-150. Но все равно неприятно.
Тренировки как обычно, 3 раза в неделю. Если так будет продолжаться,то к новому семестру я буду весить столько, сколько я думала вешу как жируха. То есть я дойду до своего максимума, когда считала, что я вешу больше всего. И дальше этого порога только самое страшное. Теперь я к нему почти вернулась.
|
62,1 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2016:
|
1279 kcal
|
Fett: 59,24g | Prot: 82,36g | Kolh.: 112,67g.
Frukost: Соленые Огурцы с Укропом, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Поджаренный Белый Хлеб, Сливочное Масло, Вкусный День Творог Обезжиренный, Овсяная Каша на Молоке, Банан. Lunch: Курица Вареная, Яичный Омлет. Middag: Квас, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|